Hypnoworkshop 'ontspannen'
Het leven vandaag is druk, te druk. Vaak zie je geen lichtpuntje meer als je die eindeloze lijst 'to do's' moet afwerken en er telkens weer nieuwe verwachtingen bijkomen. Hoog tijd dus om even te pauzeren, de rust te vinden waar je al zo lang naar op zoek bent en jezelf met behulp van zelfhypnose terug in balans te brengen. 
In deze workshop gaan we op zoek naar de rust in jezelf en leer je heel wat praktische oefeningen om dagelijkse ontspanning in te bouwen. Op een manier die past in jouw leven.

Duur: 3 uren, datum kan in overleg worden afgesproken. Reserveren mogelijk vanaf 5 personen.
Prijs: 130€ pp, uitgewerkt cursusmateriaal, oefeningen voor thuis en audiobestanden.

Hypnoworkshop 'mentale gezondheid'
Mensen worstelen vaak met levensvragen zoals 'is dit het nu?', 'is er meer in het leven?', 'waarom ben ik niet gelukkig?',... Een teken dat je levensstijl niet in overeenstemming is met de waarden die diep binnen in jou geworteld zijn. Een signaal dat je ergens van jouw pad bent afgeweken en dat er even een mentale investering nodig is om de weg terug te vinden. In deze workshop maken we terug een connectie met wie jij echt bent en wat je wilt en vergelijken we het met de manier waarop je op dit moment leeft. Op die manier kan je jezelf nieuwe inzichten geven in hetgeen je echt wilt en nodig hebt en een andere wending of invulling geven aan het leven dat je nu leidt.

Duur: 3 uren, datum kan in overleg worden afgesproken. Reserveren mogelijk vanaf 5 personen.
Prijs: 130€ pp, uitgewerkt cursusmateriaal, oefeningen voor thuis en audiobestanden.

Hypnoworkshop 'zelfvertrouwen'
Geen vertrouwen hebben in jezelf of een negatief zelfbeeld, je niet goed in je vel voelen of je voortdurend afvragen of je wel een goede indruk maakt. Het zijn zaken waar vaak mee geworsteld wordt en het beïnvloedt je dagelijkse leven ongetwijfeld op een negatieve manier. Het kan ertoe leiden dat je geen beslissingen durft te nemen, je je slecht in je vel voelt, geen sociale contacten durft aan te gaan,...
In deze workshop leer je aan de hand van concrete oefeningen om je zelfbeeld positiever te maken en het geloof in je eigen kunnen te vergroten. We herschrijven je negatieve scenario's en vormen ze om naar positieve bekrachtigingen over jezelf.

Duur: 3 uren, datum kan in overleg worden afgesproken. Reserveren mogelijk vanaf 5 personen.
Prijs: 130€ pp, uitgewerkt cursusmateriaal, oefeningen voor thuis en audiobestanden.

Hypnoworkshop 'fysieke gezondheid'
Deze workshop is er voor wie worstelt met zijn fysieke verschijning, zich niet goed in zijn vel voelt, zich schaamt voor hoe hij of zij eruit ziet en gemotiveerd is om een gezondere levensstijl aan te gaan. We gaan aan de slag met je ideale uiterlijk en motiveren je om gezonder te gaan leven. Met behulp van hypnose worden deze veranderingen op een dieper niveau verankerd en wordt het makkelijker voor jou om in je dagelijkse leven te kiezen voor gezonde voeding (i.p.v. snoep en vet), voor water, voor beweging,...

Duur: 3 uren, datum kan in overleg worden afgesproken. Reserveren mogelijk vanaf 5 personen.
Prijs: 130€ pp, uitgewerkt cursusmateriaal, oefeningen voor thuis en audiobestanden.

Basiscursus: Ontspanningstechnieken, visualisaties en zelfhypnose (5 avonden)
In deze basiscursus leer je om te gaan met de stress van alledag via zelfhypnose en ontspanningstechnieken. Leer via zelfhypnose tot rust komen in je eigen veilige plek en negatieve scenario's te herschrijven. Kom in contact met moeilijke emoties om er op die manier op een gezonde manier mee om te gaan in plaats van te blijven hangen in weerstand. De ontspanningstechnieken spitsen toe op ademhalen aan je eigen ritme en jezelf beschermen tegen de negativiteit rond jou. Visualisaties kunnen je helpen om positiviteit te vinden in het leven, je zelfvertrouwen te verhogen of om bepaalde doelen te gaan bereiken.

Duur: 12 uren, 2 dagen van 6 uren. Data kunnen in overleg worden afgesproken. Reserveren mogelijk vanaf 5 personen.
Prijs: 450€ pp, uitgewerkt cursusmateriaal, oefeningen voor thuis en audiobestanden.

Creatieve therapie: Simpelweg tot rust komen
Aan de hand van ontspanningsoefeningen en korte visualisaties leer je de stress van alledag achter je te laten. We gaan ook aan de slag met de meditatieve kracht van repetitief haken om jezelf volledig tot rust te laten komen. We werken een mooie stola of deken uit aan de hand van een repetitief schema naar keuze. Door je handen in een constant ritme te laten werken leer je je hoofd tot stilstand te brengen. Er is geen voorkennis van haken vereist, je kan het tijdens de cursus aangeleerd krijgen.

Duur: 3 uren, datum kan in overleg worden afgesproken. Reserveren mogelijk vanaf 5 personen.
Prijs: 130€ pp, inclusief materiaal (Scheepjes Whirl en haaknaald), uitgewerkt cursusmateriaal, oefeningen voor thuis en audiobestanden.

Voor info en reserveren: marijke.lens@gmail.com of 0498/24.45.73